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春雨はダイエットに向いてる?効果と方法について

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だんだん暖かくなり薄着になってく季節になりました。女性の皆さん、そろそろ今年もダイエット再開かな...とお考えでしょうか。

今回は低カロリーな春雨だからダイエットには効果的!と誰もが思うもの。

なのに何故、春雨ダイエットに失敗し、減らしたいはずの体重が増えてしまうのでしょうか。

春雨そのものの特徴やダイエッターが失敗しがちな注意点などを紹介したいと思います。

 

まず、口コミで春雨ダイエット失敗など見かける事も多々ありますが、

・春雨ダイエットで痩せれるのか?

・効果的は春雨ダイエット方法とは?

・春雨は健康や美容に良いのか?

・実際ダイエットしてみた方の口コミ評価

 など、まとめてみました。

春雨ダイエットは痩せる?痩せない?

春雨は低カロリーなのに栄養分が豊富な食材でる。となると、ダイエットに向いている食材であると考えるのが一般的だが、春雨ダイエットをしているのにどうしても太ってしまう、と言う声があるのはどうしてだろうか?

春雨の成分を知れば、その答えがわかる!!

実は、春雨はジャガイモやサツマイモなどのでんぷんなので、簡単に言えば炭水化物を摂取していることになるのです。ご飯やパンを食べるよりも低カロリーなのに、しっかり満腹感を得ることができる食品です。なので摂取の仕方さえ間違えなければ、ダイエットにはかなり効果的な食品と言っていいでしょう。

効果的な春雨ダイエットのやり方(おすすめレシピ)

春雨の乾麺たった20gが水分を吸収し5倍の100gへと変化するのに、そのカロリーはたった80カロリー。そのポイントを利用してダイエットに生かしたいものですよね。定番なのがスープやサラダ、ただどうしても揚げ物が食べたい!そんな日もありますよね、そんな時は揚げ物の具に春雨を使って欲を満たしつつも低カロリーな食事をキープしたいものです。

だんだん暖かくなってきました。公園に行くとBBQのいい香りが...ダイエット中の者には辛い限り。そんな時は、焼き肉のたれを使った春雨の炒め物などいかがでしょうか。オススメです!

 

健康や美容にも良いの?

春雨は必要な3つの栄養分を一度に摂れる。1つめは炭水化物、脳を働かせる為のエネルギーとなる糖である。2つめは骨や歯などに必要なカルシウム。3つめは血液中の赤血球にあるヘモグロビンを作り出す鉄分である。鉄分不足に悩まされる女性も少なくないですよね、春雨は女性にぴったりの食品の一つといえます。

市販で販売されている春雨スープに美容に効果的な食材と組み合わせ、よりヘルシーにより体の中から健康になれるといった商品などもあるようですね。

注意点やデメリット

春雨の落とし穴は糖質です。少量で満腹中枢を満たすことが春雨ダイエットの大きなポイントとなる訳です。なので気をつけなければならない事は、低カロリーだからといって春雨を沢山食べてしまうと、逆に炭水化物の摂り過ぎにより体重がなかなか落ちないと言った原因につながるということです。

 

口コミ評判を調べてみました

 

1ヶ月で5Kg痩せました

春雨ダイエットを始めて1ヶ月。

1食を完全に春雨に置き換えました。しかも置き換えたのは晩ごはん。かなりカロリーを抑えられましたね。おかげで5Kgも痩せちゃいました。

 

1週間でギブアップ

春雨ダイエットを始めたんですけど、1週間でギブアップ。

どんなに工夫しても飽きちゃうんですよ、春雨って・・・(ーー;)

 

春雨スープには注意を

お昼のお弁当の時、コンビニで買ってきた春雨のスープをいつも食べてたんです。

そしたら太っちゃいました・・・。

春雨だからってことでカロリーを気にしてなかったら、全然そんなことないんですね。スープの中ではカロリーが高めってことに後から気がつきました。

 

 
 
 
 
 
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#ポチカム さんからエースコック さんのスープはるさめ 3種をプレゼントしていただきました🎁 さっそく会社に持っていって今日のランチのお供に。 お弁当箱が小さいのでいつもちょっと物足りないなって時はインスタント味噌汁をプラスするのですが、スープ春雨の方が断然腹持ちよくて満足感ありますね!カロリーもどれも100㌍前後。お弁当プラスに丁度いいかんじ💞 スープ春雨ってもっと味気ないかと思ってたけど実際食べたら食感つるつるで味もしっかり味で美味しかったです!美味しいしローカロリーだし来週から#春雨ダイエット しようかなぁ。 #エースコック #acecook #スープはるさめ #ワンタン #かきたま #担担味 エースコックのキャンペーンに参加中♪#ランチ#lunch#お弁当#diet#ダイエット#インスタごはん#ワーママ

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参考サイト

>>Yahoo!知恵袋

 

 

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