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ヤセ菌の秘密

痩せ菌

痩せ菌を増やす方法や多く含まれている食べ物について

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『デブ菌』『痩せ菌』について調べられている方が増えました。

世界一受けたい授業で取り上げられていた影響でしようか・・・

 

当ブログ記事では痩せ菌を増やす方法や、多く含まれている食べ物などについて取り上げています

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痩せ菌を増やす方法

オリゴ糖を含む食材を食べる

バナナ・玉ねぎ・ゴボウ・アスパラガス・牛乳

 

水溶性食物繊維を含む食材を食べる

海藻類・キノコ類・オクラ・モロヘイヤ・アボカド・ニンニク

 

乳酸菌(ヨーグルト)などを摂取する

ほとんどのダイエット商品に含まれている定番の成分【乳酸菌】

 

おすすめの痩せ菌を増やす食べ物は納豆

納豆は万能の健康食品です。

オリゴ糖が多く含まれているのもあり、痩せ菌を増やすには欠かせない食べ物です。

酵素も多く摂取できます。

 

納豆が苦手だったり毎日食べられない人は、酵素サプリで代用できます。

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ヤセ菌と酵素は同時に摂取できる

酵素サプリも、痩せ菌サプリも同じと考えて大丈夫です。

 

・腸内環境を整えて、太りにくいカラダ作り=痩せやすいカラダ作り

・乳酸菌やオリゴ糖が大事=痩せ菌も酵素も摂取できる

 

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GAGを分解する細菌の中に、ヒトに有益な機能をもたらすプロバイオティクス(善玉菌)として知られるある種の乳酸菌を見出しました。また、次世代のプロバイオティクスとして知られるバクテロイデス(痩せ菌)についてGAGの分解性を評価したところ、極めて強い増殖能とGAG分解能を示しました。さらに、腸内細菌叢からバクテロイデスのGAG分解酵素遺伝子が高頻度に検出されることを明らかにしました。

引用元:京都大学

 

 

 

 

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